Kako pomoći u prevenciji gripe s prehranom

Vrijeme za čitanje: 3 minuta
Kako pomoći u prevenciji gripe s prehranom

test

Ayurveda, tisućljetni sustav medicine iz Indije, odavno zna da vrlo mladi i vrlo stariji ljudi imaju najosjetljiviji imunološki sustav i više su skloni opasnostima od bolesti. Kao i moderna medicina, ayurveda bi se također složila da je najbolji lijek u prevenciji, pa uz preporuke CDC-a o kašljanju u tkivo i bacanju, kihanju u ruku, održavanju ruku čistima i izbjegavanju dodirivanja usta i očiju - ayurveda uključuje nekoliko drugih stavki koje pomažu u prevenciji gripe.

Ayurveda, tisućljetni sustav medicine iz Indije, odavno zna da vrlo mladi i vrlo stariji ljudi imaju najosjetljiviji imunološki sustav i više su skloni opasnostima od bolesti. Kao i moderna medicina, ayurveda bi se također složila da je najbolji lijek u prevenciji, pa uz preporuke CDC-a o kašljanju u tkivo i bacanju, kihanju u ruku, održavanju ruku čistima i izbjegavanju dodirivanja usta i očiju - ayurveda uključuje nekoliko drugih stavki koje pomažu u prevenciji gripe.

Ayurveda povezuje sve bolesti natrag u stanje koje se zove ama. Ama je nusproizvod loše probavljene hrane, zbog jela kada nije gladna, jela previše, jela ako je uzrujana, jela u bijegu, prekomjerno prerađene hrane, i jesti obroke koji nisu u sezoni. Rezultat je ljepljiva, isprana, napola probavljena hrana koja ulazi u krvožilni sustav i začepljuje kanale.

Kratkoročni simptomi mogu biti nedostatak apetita, konstipacija ili mučnina, umiranje, uz maglovitu glavu, ali krajnji rezultat ama je oslabljen imunološki sustav. Postajemo ono što jedemo, dakle, ako jedemo “junk food” ili se ne sjećamo što, kada i kako jedemo, oslabimo cijeli naš sustav. To je dugo bio središnji pojam u ayurvedi, a moderna znanost ima više dokaza koji podržavaju ovaj koncept istraživanjima svaki trenutak.

Kratkoročni simptomi mogu biti nedostatak apetita, konstipacija ili mučnina, umiranje, uz maglovitu glavu, ali krajnji rezultat ama je oslabljen imunološki sustav. Postajemo ono što jedemo, dakle, ako jedemo "junk food" ili nismo svjesni što, kada i kako jedemo, oslabimo cijeli naš sustav. To je dugo bio središnji pojam u ayurvedi, a moderna znanost ima više dokaza koji podržavaju ovaj koncept istraživanjima svaki trenutak.

Iz klasičnih ayurvedskih tekstova ne spominje se "gripa". Ali spominje se ama, koja obuhvaća groznicu i nalikuje gripi. Dakle, prije svega, želimo zaštititi od ama. Evo nekoliko načina na koje možete poboljšati probavu, što će pomoći u odgovarajućoj asimilaciji obroka kako bi se potaknuo jak imunološki sustav:

# 1 Jedite hranu u sezoni

Jedite hranu u sezoni

# 2 Nemojte jesti prekomjerne količine

Vaše tijelo može držati samo toliko. Korisno je misliti na svoj želudac za vrećicu za kupovinu: može se zadržati samo toliko prije nego što se stvari iscrpe ili se vrećica razbije. Isto vrijedi i za vlastiti želudac. Nemojte ga napuniti predaleko i slušajte tijelo kada vam šalje naznake da niste gladni. Jedan primjer? Podrigivanja. Podrigivanje je vaš želudac koji šalje poruku mozgu da prestane jesti.

# 3 Jedite samo kad ste gladni

Ayurveda opisuje glad za vatrom, a crijevo je poput peći na drva koja drži element vatre. Kada je vatra spremna, upravo uživajte u peći na drva, hranite je. Ako niste gladni, onda to znači da nema dovoljno vatre (probavni enzimi i kiselina) kako bi se hrana pravilno pretvorila u prehranu koju vaše tijelo može iskoristiti. To će vam dati neprobavljenu supstancu koju tijelo ne može učiniti ništa osim eliminirati.

# 4 Izrežite onu obrađenu junk hranu

Postoji samo sranje - i tu je hrana. Obožavam ovo, a ayurveda bi se složila! Prerađena hrana ne potiče zdravlje. Jedite hranu koja je svježa, potpuno jednaka kao da je došla s zemlje, kuhana i lako svarljiva.

# 5. Jedite opušteno

Živčani se sustav nalazi u crijevima, stoga ako jedemo kad smo ljuti, tugujemo ili smo pod stresom, nećemo pravilno probaviti hranu. Uzmite nekoliko udisaja; opustite tijelo; isključite računalo, TV ili telefon; i jesti u mirnom okruženju. Način na koji jedemo jednako je važan kao i ono što jedemo.

Ostavite odgovor

Glavni izbornik

Postavke

  • Valuta
  • Jezik
  • Zemlja isporuke
Glavni izbornik

Međunarodne stranice