Željezo

Vrijeme za čitanje: < 1 minuta

Željezo je esencijalni mineral koji je sastavni dio hemoglobina, koji pak pomaže da crvena krvna zrnca nose kisik po cijelom tijelu. Prirodni izvori željeza uključuju jetru, meso, mahunarke, cjelovite žitarice, suho voće, utvrđene žitarice i većinu tamno zelenog lisnatog povrća.

Iako je manjak željeza rijedak, nedostatak željeza može dovesti do anemije zbog nedostatka željeza. Simptomi mogu uključivati umor, kratkoću daha, blijedu kožu i lupanje srca. Ostali simptomi uključuju glavobolje, zujanje u ušima, osjećaj svrbeža, bolan jezik, gubitak kose, konzumiranje neprehrambenih proizvoda i sindrom nemirnih nogu.

Ako vjerujete da možda imate anemiju zbog nedostatka željeza, trebate posjetiti svog liječnika koji će vjerojatno obaviti test krvi kako bi vas dijagnosticirao. Oni vam mogu preporučiti dodatke prehrani, i ako je tako, važno je da se držite preporučene doze kako bi višak željeza mogao biti jednako opasan.

Ostavite odgovor

Glavni izbornik

Postavke

  • Valuta
  • Jezik
  • Zemlja isporuke
Glavni izbornik

Međunarodne stranice